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Attualità martedì 10 giugno 2025 ore 06:30
Ondate di caldo, come proteggersi
La Regione Toscana ha diffuso alcuni consigli in particolare per le persone fragili e gli anziani
TOSCANA — Con le temperature che iniziano ad alzarsi e l’estate alle porte l’assessorato al diritto alla salute della Toscana richiama l’attenzione sui pericoli delle ondate di calore e sugli effetti che potrebbero avere sulla salute delle persone anziane.
Come si legge in una nota, viene suggerito di rinfrescare i locali della propria abitazione alle prime ore del mattino e, durante la giornata, di non esagerare con l’aria condizionata in modo da evitare bruschi sbalzi termici e di evitare, naturalmente, di uscire nelle ore di maggiore calura.
Fra i consigli c'è anche quello di soggiornare nelle stanze più fresche e ventilate e di evitare di lavarsi con acqua fredda.
Per quanto riguarda l’alimentazione, viene ricordata l’importanza di una dieta leggera, a base di frutta, verdura e pesce, evitando alcol e caffeina, mentre è raccomandata una costante idratazione e quindi bere.
In auto sono da evitare gli spostamenti nelle ore più calde del giorno (dalle 11 alle 17) ed è raccomandato ventilare l’abitacolo dopo una lunga permanenza sotto il sole prima di entrarvi, ma anche portare un po’ di acqua con sé (utile in caso di code e rallentamenti) oppure, prima di fermarsi se l’auto è climatizzata, di regolare la temperatura al massimo di cinque gradi inferiori a quella esterna. Per evitare sbalzi bruschi.
Una raccomandazione importante riguarda i farmaci, che, come viene ricordato, devono essere conservati a meno di trenta gradi e lontano da fonti di calore.
Nel caso di terapie per la cura dell’ipertensione o malattie cardiovascolari, l’invito è ad un controllo più assiduo della pressione arteriosa, perché il caldo può potenziare l’effetto dei farmaci. Prima di qualsiasi decisione sulla terapia la raccomandazione è quella di chiedere al medico.
Tutte le informazioni sono disponibili anche sul sito della Regione Toscana a questo link.
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